养生就是调阴阳，阴阳平衡是保持身体健康的关键，阴阳一调百病消。 | |
特禀体质 特点 | 1.先天失常，或有畸形，或有生理缺陷，可通过优生优育减少遗传病的发生。 2.后天因卫气虚损不能抵御外邪所形成的过敏反应，会出现打喷嚏、流清涕等症状，其成因与先天禀赋不足、环境因素、药物因素等密切相关。 |
易生疾病 | 经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，或因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。 |
养生指导 | 1.“肾为先天之本、脾为后天之本”，特禀体质养生以补肾气、健脾气、强肺气为主，以增强卫外功能，可在医生指导下选用黄芪、党参、浮小麦等代茶饮，或益气固表的常用中成药“玉屏风散”。 2.要积极改变自己的过敏体质，而不是去阻断过敏源，这样就是从根本上改变了过敏状态。 3.饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 4.起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。 5.保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住；不宜养宠物；春季适当减少室外活动，可防止对花粉过敏。 |
食疗推荐 | 多食新鲜蔬菜、豆制品、淡水鱼、水果。
少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 |
功法推荐 | 每天半小时至1小时的有氧运动，也可做操、打拳，注意避风寒。 |