养生就是调阴阳，阴阳平衡是保持身体健康的关键，阴阳一调百病消。 | |
气郁体质 特点 | 形体瘦者为多，性格多内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态，对精神刺激适应能力较差，不喜欢秋冬和阴雨天。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。 |
易生疾病 | 长期闷闷不乐情绪低沉会导致血循环不畅，严重影响健康，情绪不稳定，容易紧张、焦虑、抑郁、失眠、多愁善感、易受惊吓、神经官能症等，常感乳房及两肋胀痛，叹气胸闷、心慌、喉部异物感。 |
养生指导 | 1.气郁在先、郁滞为本，故必须首先疏通气机。 2.心理卫生和精神调养：可冥想、深呼吸，多参加社会活动，多看喜剧或积极正能量的影视剧，多听轻快明朗的音乐，多读积极正向美好的书籍，开阔胸襟、性格豁达，不患得患失、不计较名利得失，知足常乐。 3.环境调摄：肝气郁结者居室应保持安静，光线宜暗；心肾阴虚者居室宜清静，温度宜适中。 4.注意劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠时间。 5.在医生指导下选用逍遥丸、甘麦大枣汤等疏肝解郁之品。 |
食疗推荐 | 萝卜、冬瓜、丝瓜、番茄、莲藕、山楂、玫瑰花、茉莉花、青皮、陈皮等。 |
功法推荐 | 1.释放压力：散步、慢跑、瑜伽、游泳、快走。 2.缓解焦虑：瑜伽、太极、深呼吸、冥想。 3.户外活动，多接触大自然。 |