血瘀体质如何调理

养生就是调阴阳，阴阳平衡是保持身体健康的关键，阴阳一调百病消。

血瘀体质

特点

多形体偏瘦，面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。微循环不畅通，直接影响各组织营养，就算吃得不少，营养也到不了该去的地方发挥作用，由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。

易生疾病

易患症瘕（结节/肿块）、痛症及血证。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”，痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。

养生指导

1.瘀血不去、新血不生，应以活血化瘀为总治则，瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响很大，是一个要引起高度注意的体质。

2.宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环。

3.日常调整心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过激，以利气血通畅。

4.根据气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

5.适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧、拍打等疗法。

食疗推荐

桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

功法推荐

需调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等，但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。