养生就是调阴阳，阴阳平衡是保持身体健康的关键，阴阳一调百病消。 | |
阴虚体质 特点 | 形体消瘦、舌红少苔、面色潮红、皮肤干燥，由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静的功能减退；另一方面阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。 |
易生疾病 | 常常内热上火，易感受热邪，常见口燥咽干、喉咙疼痛、五心烦热、潮热盗汗、泛酸、尿黄赤热、便秘、失眠多梦、心烦气躁、记忆减退、头晕耳鸣。 |
养生指导 | 补阴清热，滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此以滋养肝肾二脏为重点。 |
食疗推荐 | 枸杞子、阿胶、牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。 |
功法推荐 | 可以做一些温和的运动，如散步、瑜伽、八段锦、太极拳、五禽戏等。 |