养生就是调阴阳，阴阳平衡是保持身体健康的关键，阴阳一调百病消。 | |
阳虚体质 特点 | 和寒性体质接近，阳气不足，有寒象，表现为情绪不佳，疲倦怕冷，手足不温或四肢冰冷、易出汗、唇色苍白、少气懒言，喜热饮食，精神不振，嗜睡乏力，睡眠偏多。 |
易生疾病 | 男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 |
养生指导 | 1.精神调养：要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 2.环境调摄：冬季要避寒就温，在春夏要日光浴培补阳气。 3.体育锻炼：要加强体育锻炼，动则生阳。 4.可在医生指导下选用金匮肾气丸、右归丸、桂枝甘草汤、济生肾气丸。 |
食疗推荐 | 羊肉、干姜、肉桂、茴香、栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。 忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 |
功法推荐 | 瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等；亦可常作日光裕、空气浴；或坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。切记不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。 |